Psicoterapia para el TDAH en la Pareja
En las relaciones de pareja en los que un miembro está afectado por el TDAH y manifiesta disfuncionalidad, suelen generarse roles muy marcados en la relación. La pareja suele realizar el papel de responsable y planificador, a veces incluso de «salvador». Veámoslo en detalle.
Terapia para Parejas TDAH
Los estudios indican que hay un mayor índice de separación y divorcio en parejas en las que está presente el trastorno de déficit de atención.
Las relaciones de pareja triunfan cuando están basadas, no solo en la buena comunicación, la confianza y la sinceridad, sino también en el conocimiento mutuo y la comprensión del otro y sus circunstancias. Como pareja, entender y ponerse en el lugar de una persona afectada por el trastorno es difícil. Por ello, cuando el TDAH está presente en la relación, ésta se complica más de lo habitual, así que es bueno darse cuenta de que se necesita ayuda y acudir a terapia psicológica cuando se presentan problemas en la pareja.
La Relación con un Adulto con TDAH
¿Cómo son las Relaciones de Pareja con un Adulto TDAH?
Normalmente la persona que no tiene TDAH intenta adoptar un rol más responsable, organizador, ejecutor; mientras que la persona con Trastorno de Déficit de Atención, con o sin Hiperactividad, es empujada a asumir el rol de poco hábil, juzgado y criticado. En otras ocasiones es al revés y los resultados son igual de nefastos, y cuando se intenta el equilibrio, rápidamente se rompe debido a que alguien ha de solventar todo lo que se necesita para continuar funcionando en pareja y con las responsabilidades del día a día.
Las personas con TDAH suelen asumir cierta culpabilidad y vergüenza por su forma de funcionar en la relación, y sus parejas suelen tener una sensación de merecimiento de compensación por todo lo que han de soportar debido al amor que profesan al otro.
Para que una pareja cualquiera funcione, se precisan unos ingredientes elementales: confianza, responsabilidad, adaptación, respeto, comunicación, equidad (o al menos pactos que se cumplen), objetivos compartidos (y percepción de que los esfuerzos de ambos se dirigen ahí), etc. Pero son precisamente estos pilares de una relación los que muchas veces son atacados por los síntomas del TDAH.
¿Qué Problemas suele tener un Adulto con TDAH en sus Relaciones de Pareja?
Los adultos con este trastorno suelen experimentar una serie de retos, problemas y consecuencias similares en casi todos los casos. Entre los más comunes están los siguientes:
- Mayor índice de separación
- Más conflictos y discusiones
- Problemas de comunicación
- La pareja puede percibir que la persona con el trastorno siente desinterés, distracción cuando se le habla, olvida detalles…
- Afecta a la autoestima tanto de la persona afectada como de su pareja
- Mayor nivel de estrés siendo padres
Retos de un Adulto TDAH con sus Parejas
Cómo vive el Adulto con TDAH su Relación de Pareja
¿Qué Experimenta una persona Adulta con TDAH en su Relación de Pareja?
Ya hemos visto que este es, posiblemente, el trastorno no diagnosticado más común en la población adulta y por tanto, en muchos casos pasa desapercibido y no se trata. Los adultos con Trastorno de Déficit de Atención tienen síntomas comunes. Estos son algunos de los más habituales cuando un adulto con el trastorno no está en tratamiento:
- Sensación de culpabilidad o vergüenza por olvidos, despistes, malentendidos constantes con la pareja, que suceden de forma recurrente
- Tendencia a la obstinación, la discusión y/o a terminar diciendo cosas hirientes
- Problemas de relación por hablar demasiado, impaciencia, impulsividad, y olvidar que debe existir una interacción más equilibrada
- Dificultad para regular las emociones, con altos y bajos en el estado de ánimo, que también puede ir acompañado de un estado de ansiedad crónico
- Necesidad de buscar estimulación, actividades y tendencia a aburrirse de la rutina en casa
- Falta de motivación en lo personal y con la pareja, aparente falta de compromiso
- Mala autoimagen y autoconcepto en la pareja: “soy una mala pareja”, “no merezco que el otro este a mi lado”, “soy un desastre”, “no sumo en la vida del otro”, etc.
En efecto, ¿cómo lo vive su pareja?
La mayoría de los psicoterapeutas tratan a las personas afectadas por el TDAH, pero no a quienes les rodean, que también sufren a consecuencia de ello, en especial las parejas y la familia directa (más información sobre Terapia para Familias TDAH).
La pareja de una persona con Trastorno de Déficit de Atención sin tratar, puede experimentar algunos de estos síntomas:
- Soledad y sensación de estar siendo ignorado/a/e o no escuchado/a/e o la falta de atención de su pareja
- Desinterés y/o falta de cuidado hacia sus sentimientos o pensamientos debido a que su pareja siempre va despistado y no repara en detalles
- Decepción y frustración porque la pareja no cumple con sus obligaciones o promesas de cambio, y olvida constantemente cosas básicas de la convivencia, responsabilidades, etc.
- Irritabilidad y/o enfado de tener que repetir las cosas y/o asumir un rol de líder porque si no, las cosas no funcionarían
- Desconfianza y miedo al futuro, debido a la posibilidad de tener hijos con una persona que considera no preparada para ello, o miedo a su inestabilidad laboral y emocional
- Resentimiento por pensar que su pareja no hace lo suficiente por cambiar
Y ¿cómo lo vive la pareja de la persona TDAH?
Psicoterapia para Parejas TDAH
¿Cómo nos puede ayudar la Psicoterapia de Pareja?
La Psicoterapia para Parejas TDAH se especializa en ayudar tanto al que padece el trastorno como a su pareja, para que pueda gestionar mejor la relación. Así es como un terapeuta especialista en adultos con TDAH os puede ayudar:
- Psicoeducación del TDAH en la pareja: comprensión del trastorno, concretar cómo afecta a la pareja
- Diagnóstico relacional de la pareja: conocer la personalidad, heridas infantiles, estrategias y necesidades de los miembros de la pareja para poder profundizar en el autoconocimiento propio y de lo que sustenta la pareja a nivel emocional
- Soluciones, mediante la potenciación de recursos personales y el aprendizaje de herramientas para saber manejar las situaciones de conflicto, regular las propias emociones, modificar las conductas, mejorar la comunicación, reducir los sentimientos y pensamientos negativos sobre las situaciones
¿Hablamos?
Soy coach, psicólogo y terapeuta. ¿Eres un adulto con TDAH o su pareja y te gustaría saber si necesitáis ayuda en la relación? Me especializo en TDAH para adultos en pareja. Contacta conmigo y evaluaremos tu situación de forma totalmente personalizada. Usa el formulario de la derecha o envíame un WhatsApp y te contestaré más rápido: 676569980
SESIÓN DE VALORACIÓN GRATIS